瑜伽是什麼?閱讀大量的典籍之後，依然迷惑。從密教的文獻中，透過濕婆神與雪山神女的私密對話，可以窺見6000年瑜伽的冰山一角……

印度密教傳統里，透過印度濕婆神與他的愛侶雪山神女間的親密對話，傳達出性愛瑜伽不為人知的秘密。印度密教典籍記載，這對宇宙愛侶正是通過忘我的性愛分享之後，提升為男神與女神。

通常，經文裡的對話透過譬喻或謎語般的隱晦語言顯示出其真義。愛人們分享著親密的語言，其中的含義只有他們才有了解，局外人聽到他們的對話，可能會一知半解。密教傳統里，這種做法是能夠防止有效的信息遭到他人誤用的保護措施。

須彌山就位於宇宙的中心，

濕婆——最高的瑜伽統治者、生殖之神與他的妻子雪山神女（Paryati）——這對宇宙愛侶在狂喜之後，

一起觀看這個世界以及居住在其中的人。

透過彼此間忘我的性愛分享，從整個塵世脫身出來。

濕婆、雪山神女和他們的兒子象頭神

下面的對話將揭示：瑜伽靈性導師Geru\哈達瑜伽 Hatha-Yoga\瑜伽姿勢Asana

雪山神女被擁抱著，她轉向濕婆，問道：

“喔，濕婆!為了愛的緣故，為了人類的利益，你可以顯露一些性慾本質的秘密嗎?”

濕婆回答：

“最親愛的人，我在愛情里沉醉，被你的激情充滿。我怎能拒絕你這樣的要求?性愛確實是所有值得愛人討論的主題中最有意義的。藉由性能量的推動，生物得到發展與繁榮。性是生命之波，成就功業的動力，進化及超越的力量。性的原始力量帶領我們進入實在世界，達成解放。”

雪山神女問：

“喔，所有生物的統治者!告訴我性慾起始的意義，性啟蒙的不同形式，告訴我!”

最高的瑜伽修行者——濕婆回答：

“最親愛的呀，你的問題如此直接!我給你的性啟蒙已經很多，你給我的也數不清。性啟蒙的真正意義是一個人能無私地傳授另一個人。所有生物的第一次性啟蒙經驗發生在從母親的陰戶中生下自己時。母親給予子女整個世界。”

“性啟蒙的其他形式發生在自覺與不自覺中，遍布於一生的歷程。性啟蒙是一個人對另一個人傳授無私的性慾，當一個人接受性行為這個禮物時，交換同時在幾個不同的層面展開，包括身體的交換及體液的混雜，心理層面的交換，精神的交換……在最高層面，所有這些交換會增加結合的品質。”

“在密教性愛的高級行為中，性啟蒙可經由女人在男人上面，男人在女人或幾個女人上面……個人或愛侶傳授的性啟蒙受到一個超越的靈性導師觀察。性啟蒙不是狂歡作樂的執照，而是要小心地經營自己的土地，使超越性精神能夠開花結果。”

雪山神女問：

“崇高者啊，請告訴我什麼是瑜伽靈性導師(Geru)的角色?”

瑜伽靈性導師Geru

濕婆回答：

“喔，愛人!你問到有關靈性導師的角色正逢其時。靈性導師是嚮導，揭示有關真實本質的教義。靈性導師是一個已經具有完美的特殊修為，並能夠與他人圓融地分享這種修為的教導者。密教靈性導師具有高深的造諧，傳授一種有發展性的性愛瑜伽，以達成男女瑜伽修行者。由真正的密教靈性導師所傳授的性愛瑜伽技術是一種最實用、直接及超然的技術。”

雪山神女淺笑，問道：

“喔，濕婆!我是何等幸運，能夠擁有如此思想深遂的愛人!現在，你是否可以解釋‘性愛瑜伽’有何意義，喔，濕婆!告訴我性的回春力量。”

哈達瑜伽 Hatha-Yoga

濕婆俯身愛撫女神的頭髮，看著她的眼睛說：

“‘瑜伽’這個詞的意思是‘接合在一起’ ‘形成聯合體’。密教傳統的性交合是瑜伽的最高形式。單獨練習瑜伽時，體內不同的互補部分會發生一種內部的‘結婚’，比如發生在上層與下層的生命能量、太陽及月亮的生命力、頭及心臟。

“性是一種可怕的力量，不是使人回春，就是使人虛弱。完全視是否正確進行而定。老年人甚至可以透過性的力量再一次變年輕。”

“身體層次的瑜伽，或稱為哈達瑜伽，能夠促進個體的健康及安寧。正確地練習哈達瑜伽姿勢，能夠消減大部分生活的緊張及壓力。可以放鬆肌肉，舒緩緊張的神經，調節各內部器官及腺體系統，使身體及心靈恢復年輕狀態。一個發光的健康身體不能缺少正確的瑜伽練習。”

雪山神女聽到這裡，笑著說：

“什麼是獲得神奇性能量的‘瑜伽姿勢’?有那么多問題與它們神秘的答案在我思考的心裡盤鏇!”

瑜伽姿勢Asana

濕婆回答：

“ ‘姿式’意指一種固定及愉快的招式。瑜伽姿勢或招式的練習，能夠協助發展一個踏實及健康的身體。哈達瑜伽姿勢，可以和你的伴侶一起完成，而不是獨自完成。看著你的伴侶進行不同的姿勢，可以刺激性愛的心境。正確的精神加上有自信的練習，就會達到性愛的最高境界。雖然瑜伽包含了數以百計的姿勢，但只要正確地練習其中少數的幾種姿勢，就可達到適當的結果。”

“一個姿勢對於某人來講很容易，對另一個人可能就很困難。一個人發現蓮花姿勢比較自然，另一個人卻可能覺得比較困難或做不到。你不能因為無法做到瑜伽姿勢里的某一招而沮喪，練習必須自然地進行，並保持相當的信心。困難的動作可以留待以後再做。當肌肉變得柔軟輕鬆時，才可以嘗試新的招式。你可能會因為身體的突然改變或可以適應某種新招式而感到吃驚。”

雪山神女問：

“許多瑜伽的姿勢是由花朵、動物和其他生物所得的靈感而命名，例如蓮花姿勢、獅子姿勢及蛇姿勢。我的心靈之主，請告訴我瑜伽姿勢與與其他生物有什麼神秘的關聯?瑜伽姿勢與做愛的姿勢有什麼必然的聯繫?”

濕婆回答：

“喔，不知足的女神!姿勢是身體語言的一種形式，傳達體內的神性。瑜伽的每個招式各有它們天生的神奇力量。任何人因為心有煩擾而練習瑜伽招式，很快就會意識到它的效能。”

“許多原始部落的成員會模仿動物的動作、姿勢及聲音。他們相信，這樣做，可以和他們模仿的對象進行神奇的接觸。瑜伽招式模仿其他生物，讓我們接觸到人類傳統上的一些早期進化的形式。許多性姿勢是立基於其他生命的形式，而不是我們自己的形式。當能量經由密教的性愛姿勢被交換、導引，引起共鳴，可讓我們超越這個世界而行。”

“瑜伽招式主要的目標是以正確的方式導引微妙的能量。擁有一個能達到良好平衡的身體及穩定的做愛姿勢，冥想及意識的狂喜就不會遇到阻礙。瑜伽修行者相當熟悉這一點。”

“哈達瑜伽是開創性行為的最好練習，而不僅僅是一項工作。讓姿勢‘告訴’你，並且學習很流暢地從一個到另一個。健康及放鬆身體是一體兩面。不靈活的軀幹實際上是探索性愛時的阻礙，反映出對身體、罪惡感及心理的保留，而不是狂喜或釋放。好的瑜伽修行者不能讓肉體受限，他的力量存在體內，隨時可取用。”

“練習瑜伽姿勢時，最好學習至少兩種坐姿、幾種伸展的姿勢、簡單的倚靠姿勢、一種蹲姿、一種倒轉姿勢(例如以頭倒立的姿勢)及至少一種複雜姿勢。當哈達瑜伽成為你生活中的一部分，你會驚訝地發現，在每天的活動中都有巨大的能量及精神。對於伴侶而言，沒有任何方法比哈達瑜伽的分享與參與更好。”

夜晚，群星緩慢地穿越天空，正是月圓時分。

薄霧浮開，月光映照著神山上的一座樂園，空氣中滿浴著百花的香味。

這個景象令人屏息。

濕婆正與美得不可想像的雪山神女盡情歡愛。

她是喜瑪拉雅山脈的女兒，濕婆的妻子。

她有優雅的體態，高聳的胸部，飽滿的臀部及尊貴的女性氣質。

下面的對話將揭示：前戲//親吻/擁抱

雪山神女睜大眼睛，轉向濕婆，說：

“現在請抱緊我。為了那些希望沿著狂喜之路推進者的利益，親愛的濕婆，現在請告訴我有關‘前戲’的真正意義，以及一對愛侶怎么無懼地實踐性愛的魔法?”

前戲

把美麗的雪山神女拉近，在她的右耳邊低語，濕婆，瑜伽修行者中的修行者，掌管所有生靈的統治者說：

“做愛期間，一種通常會發生的錯誤是注意力及能量的劇烈流瀉。一旦抵達高潮，就會變得索然而淡漠。一般而言，男人要為此負責，因為他傾向於快速到達高潮，經常無法完全滿足女人。”

“女人脆弱如花，需要小心地處理。如果你表現很粗魯或不體貼，她會開始憎惡“性”，但是如果贏得她的信任，把她誘入你的感情獵網，那么她會成為一位忠實而愛你的終生伴侶。另一方面而言，如果你不費心向她求愛，只是在橫衝直撞中踐踏她的感情，滿足你的情慾，那么你只會激起恐懼和怒氣，兩者彼此結合，產生無情的憎惡。是你強迫她到其他男人的床弟中尋找愛。”

“每一種性慾的刺激都是前戲的一部分，能夠有效地協調愛侶的肉體及靈體之本性。東方的教義認為，女人像水，慢慢地沸騰，然後慢慢地冷卻。男人的實質則相反，被模擬為火，快速點燃，也很快耗盡。如果雙方適當地平衡，其中一方就能改變另一方。火與水在平衡狀態下產生蒸氣，會自然往上揚升。這種趨向與生命能量經由靈體經脈及中心而上升類似。性交合期間，如果在愛的遊戲中有和諧及尊重，這種上升會自然發生。如果伴侶中有一人熱情沸騰，另一人卻剛開始，他們必須試著調和兩人的節奏，而不是各走各的路。做愛總是應該以全心的期望保證另一個人獲得滿足，而非為了自我滿足。”

親吻

“感官的刺激對於內在的和諧相當重要。親吻和擁抱是前戲中有力的一面，活化靈體，喚醒柔情。當一對愛侶交換熱情之吻，兩人之間的所有障礙都消除了，經由凝視彼此的眼睛，他們的精神就會調和起來。嘴對嘴親吻，或坦陀羅中所稱的“上身之門的接觸”，能有技巧而愉悅地進行感情的融合及融洽情緒。”

“親吻是前戲中有力的一面，女人的上唇是她的身體中最性感的區域之，這種特殊的敏感性經由一條微妙的經脈，連結她的上顎、上唇與她的陰蒂。這條經脈稱作智慧型螺狀神經，因它的形狀而命名，許多經典都認為，親吻上唇及口交，能夠藉由能量的流動，創造出一種特別的循環。藉由控制這條神秘的密教神經，一個女人就能夠為自己與她的伴侶增進做愛的愉悅。”

“女陰的形狀及大小由女人嘴巴的形式所決定，男人的陰具則由鼻子的尺寸所決定。坦陀羅教導，嘴巴結合了陰具(舌頭)與陽戶(嘴與唇)的特性。愛的親吻提供了探索男人與女人之個性的機會。

“深深的一吻在伴侶間創造了一種生命汁液的交換。坦陀羅教導，當愛侶做愛，他們的身體會產生微妙的體液，相互間供給活力與滋養。在接近高潮時把舌頭獻給伴侶，使他能夠溫柔又充滿愛意地吸吮她從高潮中產生的甜美唾液。這是一種特殊的秘術，對愛侶有絕佳的醫藥及治療價值。”

“親吻時，要學習放鬆臉部及嘴部的肌肉。當親吻的藝術受到磨練，做愛就會變得更熱切且更滿足。”

擁抱

“愛人身體間的所有接觸被稱作擁抱的形式。當愛與表現親密的欲望被激發，愛侶間任何身體的接觸都可稱為擁抱。小孩從母親的擁抱里體驗到愛。沒有身體的接觸，小孩就會感到被剝奪了什麼。”

“愛侶熱情地擁抱，就像正進入彼此的身體。其中一人的手腳碰觸並被伴侶身體上的相應部位纏住。這種擁抱的形式能夠以站著、坐著及躺著的瑜伽姿勢進行。不管如何都有助於增進愛或熱情，這些在熱愛之際的擁抱形式應該在性的歡悅中加以實踐。當男人與女人彼此認同，從而擁抱在一起，全世界再無任何事能勝過這么一段華麗的享樂時光。”

男性與女性的結合，就像天與地的結合一樣，適當的結合讓天與地達到永恆。人類因為不知其中的道理，才會面臨死亡。藉由了解性愛的真諦，通往永恆的道路就會為你打開。

——SHANG-KU-SAN-TAI

濕婆，英俊的少年形象

雪山神女是純粹的能量，女性氣質的超越性表現。

在濕婆的支持下，這個世界和次世界都在她的管轄領域內。

雪山神女斜倚在濕婆身上，她情慾昂揚地同時服務於她的主人和她自己。

在黑暗的長夜裡，雪山神女和濕婆在狂喜的嬉戲中一起運動，

作為濕婆的瑜伽洞察之力的一個焦點。

下面的對話將揭示： 呼吸法Pranayama\日·月呼吸法

濕婆的薩克蒂——超自然的女神問：

“喔，我的心靈之主，靈魂的導師!我從來沒有一刻不對你充滿渴望。現在，請您告訴我，情緒以及有關感情的角色，然後告訴我有關性慾的角色。”

深深吸口氣，最高的瑜伽修行者回答：

“親愛的夫人，情緒是狂喜、愛、恨等等的感覺。其中，戀愛、幽默、激情及驚奇的感情能夠提升解放的潛能，狂怒、猛烈及可怕的感情則提供惹人厭的影響。情緒及感情是生死無止境循環背後真正的原因，與呼吸及觀想相聯結。”

“使用哈達瑜伽的呼吸技術穩定這些感情，一個人就能自覺地導引及轉移情緒。性慾的角色直接連結情緒與感情。每個個體都有潛力扮演另一種角色。就像一個演員會表現出不同的性格。愛侶也應該扮演不同的角色。”

雪山神女問：

“喔，濕婆!你的話語清澈了我的心靈之鏡!問題提出後，需要答案。哈達瑜伽的呼吸技術奧秘何在?”

呼吸法Pranayama

濕婆回答：

“呼吸就是生命，呼吸聯結著生死的兩端，最後一次呼吸代表生命走進另一個次元。人體的呼吸循環如果能夠均衡發展，就能散發出甜美的芳香，變得強壯且美麗。智慧的瑜伽修行者藉由努力控制呼吸，他們可以成為命運的主宰。”

“一般健康的成人一天一夜要呼吸21600次。一個人在休息時的呼吸次數較少，行動時的呼吸次數較多。做愛的過程也會增加呼吸的頻率。充滿能量的性愛過程會創造出如同激烈運動般的生理反應，心跳加速，血液流速增加。”

“壽命與呼吸頻率有關。這個觀念在爬蟲類與哺乳類身上相當正確。烏龜的呼吸非常慢，所以壽命長;老鼠的呼吸急促，所以壽命短。如果以不自然的方式呼吸，又釋放出過多的能量，就會出現提早衰老、無能、無法到達高潮。密教傳統強調，性愛的呼吸應該深入，從橫隔膜發出，通過鼻子，專注在生命能量的釋放與吸收。”

“瑜伽的呼吸法門分為三個部份：吸入、循環、呼出。吸入應自然而不使力，空氣隨著腹部擴展而進入。當空氣吸入時，身體的下半部就像是壺一般，瑜伽術語稱之為“kumbhak”，意指“容器”。呼吸的循環是關鍵。在吸入的過程里，吸入空氣為肺部吸收，重新取得活力，而呼出的過程則是排出系統的廢物與多餘的產物。密教建議，吸入時要想像正在吸收生命的梵天能量，循環時要想像空氣流過了全身，呼出時要想像所有負面能量、生理廢物或緊張離開了人體，至此完成一個進化過程。呼吸過程的三個部分應協調一致，過於急促或排斥都不好。”

“吸入時，每個人的呼吸聲音是“SAH”，呼出時則是“HAM”。這兩種聲音共同組成一個有力的字“SAHAM”(意指“我就是”)，這種輕微的聲響會在三個地方出現回音：一是性器部位(肛門與性器官之間);二是心臟部位(心臟);三是第三支眼的部位(鼻樑上方)。瑜伽修習者應該注意到這一點，藉以測量並調整吸入、循環與呼出的節奏。”

“透過創造性心靈的力量，使得體內吸收重要的能量後，會在性器官部位體驗到立即的效應。忽然間，你會體驗到能量與感覺大幅提升，感官更加敏銳。任何想要體驗密教性愛愉悅的伴侶，應該先修習完整性的呼吸法門。性的結合最重要的一個部分就是呼吸法門的共享，因為情感直接與呼吸相關，真正的性愛會出現伴侶間呼吸節奏的和諧。這種體驗是掌握驚人力量的關鍵。”

偎依在濕婆的胸前，雪山神女問：

“密教經典提及，如果在高潮的時候，男性是太陽呼吸，女性是月亮呼吸，生出來的小孩應該是男孩;反之則會生出女孩。如果雙方呼吸方式相同，那么無論是太陽呼吸或月亮呼吸，生出來的小孩都會具有強烈的同性戀傾向。印度教性愛姿勢的目的就是幫助我們平衡呼吸的不規則性，創造出理想的環境，才能誕生出健康與情感均衡的小孩。喔，偉大的濕婆，教會我神秘的日月呼吸技術!”

日·月呼吸法

濕婆，裸體的瑜伽修行者興奮地挺直身體，說：

“東方神秘主義傳統往往將太陽與月亮作為一種象徵符號，也就是認為人類的內在本質與外在宇宙法則相互關連。太陽代表男性特質，月亮代表女性特質。太陽與月亮的象徵體系也存在於瑜伽、密教及道教傳統里。這類經典將身體的右半邊等同於太陽(太陽能量)，左半邊等同於月亮(月亮能量)。”

“你可以觀察自己的呼氣與吸氣的變化。經過一段時間，你會發現它已轉換到另一個鼻孔。密教認為這種鼻孔呼吸的變化，乃是受到太陽、月亮與星辰的影響。”

“呼吸的學問(Pranayama)正是哈達(Hatha)瑜伽的起源，意指太陽與月亮的聯繫。“Hatha”一詞在哈達瑜伽中代表太陽呼吸HA(哈)及月亮呼吸THA(達)。因為呼吸受到天象的影響，當它受到控制，這類影響也受到了控制。許多密教經典說，藉由太陽與月亮呼吸的平衡，個體可以擺脫命運的操弄。HA與THA之間的平衡狀態正是所有瑜伽的內在目標。”

“有智慧的初學者應該讓身體保持堅實與挺立。雙掌可作為輔助工具，左邊是靈師(Guru)及古老母神，右邊則是象頭神(Ganesha)。然後修習者以右手拇指壓住右鼻孔，從左鼻孔吸入空氣，儘量屏住呼吸，慢慢從右鼻孔呼出空氣;之後，從右鼻孔吸入空氣，儘量屏住呼吸，慢慢從左鼻孔呼出空氣。依據這個法門，每次練習約為二十輪，就會讓心中的所有焦慮、懷疑及對立消失。每日應該做四次練習，分別是清晨(最好是日出時刻)、白天、黃昏及午夜。這樣練習三個月後，身體的通路將可完全淨化，也可破除業障。”