驚蟄時節要謹防的幾種疾病！

驚蟄，地溫開始逐漸升高，冬眠的蟲兒開始甦醒，紛紛地爬出地來活動了，天地間一片生機盎然的景象。在這個春暖花開的季節中，也是疾病多發的季節。中醫一貫堅持“不治已病治未病”的原則，所以我們在這個時節里必須做好以下六種的預防疾病的工作。

一、預防感冒和流感

感冒以預防為主，應適量增減衣服，體弱者少去公共場所，保持室內通風，中午時多嗮嗮太陽，夜間娛樂要適當。易感冒者可每日早晚兩次用溫鹽水漱口;夜晚用開水泡薑末加紅糖水喝。

二、預防幾種嚴重的致命疾病

1 春季是A型肝炎的好發季節。在這段時間裡，特別是在接觸A型肝炎病人的半個月至一個月的時間裡，凡出現發熱，沒有其它原因引起的食欲不振，甚至飯後噁心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感到乏力，面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治。

2 流行性出血熱是一種冬春季急性傳染病。在這個季節中，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅，貌似醉酒，伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚黏膜有出血點的病人，應及時診治。做到早發現、早診斷、早治療、及時搶救，這樣能降低出血熱病的死亡率。

3 冠心病、心肌梗死也是春季的發病高峰期。由於這個時節的天氣變化無常，忽冷忽熱，時風時雨，寒潮風過境天氣頻繁，會使已患冠心病的患者病情惡化。因而，冠心病患者在渡過嚴冬之後，一定不要忽視春天的考驗;此外，風濕性心臟病人常因寒冷、潮濕、過度勞累以及上呼吸道感染之後，出現復發和加重，患者應特別注意保健。

4 流行性腦脊髓膜炎。也就是俗稱的腦膜炎，是腦膜雙球菌引起的急性傳染病，男女老幼都可得病，其中以兒童最多。一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚黏膜有出血點的病人，應抓緊診治。該病患者的居室應開窗通風，病人使用的被褥應在陽光下暴曬消毒。

三、預防舊傷復發

這裡所說的舊傷是指——以前因各種原因引起的軟組織的扭、挫、跌傷及手術的損傷。在這多變的時節中，對於損傷組織的血液循環會造成壓迫和刺激，中醫稱作為經絡運行不暢，“不通則痛”。預防方法為——適度的動靜結合，參加適量的運動鍛鍊，活氣血、通經絡。另外要注意身體的局部保暖，也可以進行局部的按摩保健，服用一些通經絡的中成藥。

四、預防精神憂鬱症

氣候多變的時節里，最容易擾亂人體的生理功能，特別會對神經系統、內分泌系統有一定的影響，會引發精神活動的異常，導致精神疾病的多發。此時要注意起居的規律性，適當增加豐富多彩的業餘活動，如歌舞、欣賞音樂、踏青、多些人際交流等，都可以轉移注意力，避免心情不愉快。

五、預防多種皮膚病

驚蟄時節是——中風疹、麻疹、水痘和皮炎等皮膚病的發病率的高發期。在這風疹好發季節里，孕婦在妊娠早期儘可能少的去人多擁擠的公共場所，避免得了風疹容易引起胎兒畸形。隨著計畫免疫的普及，小兒麻疹越來越少。但隨著疫苗保護力的下降，青壯年麻診病人有所增加。麻疹病毒是通過呼吸道飛沫傳播的，病人咳嗽、打噴嚏可將病毒借飛沫傳播給他人。麻疹病毒的抵抗力較弱，在陽光的照射下，暴露在流動的空氣中20分鐘即可失去致病力。因此，集體宿舍、教室、家庭等人口密集的室內要經常開窗通風。

六、防病健身——飲食進補

在驚蟄季節里，由於人體中的肝陽之氣——為順應時節而繼續上升，陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發，助益於脾氣，令五臟平和。所以，進補要根據人體所需要的營養，並結合時節氣候的特點，從防病健身兩方面進行食補。

飲食調養原則要——保陰潛陽，多吃清淡食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等，也可以選一些補品，以提高人體的免疫能力。一般宜選服有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品——鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、枸杞銀耳羹、蟲草山藥燒牛髓、扁豆粥等，或食用海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等。

心語：要想病不生，預防是關鍵，要想身體康，飲食守住關。