立冬時節要謹防的幾種疾病！

立冬時節氣溫逐漸轉為寒冷，早晚溫差大，那么應當注意預防下列幾種初冬常見疾病：

一、感冒

氣候的變化以及氣溫驟變，使人們的體溫調節功能難以適應，抵抗力下降，如果不注意保暖，就極易受涼，從而引起感冒。預防感冒，最基本的就是加強鍛鍊，增加飲食營養，養成合理規律的作息習慣，以增強免疫力。同時應當保持周圍環境的良好通風，儘量避免出入人群聚集的公共場所。老人和兒童抵抗力弱，是秋冬季感冒的易感人群。應當多飲水，多吃水果，增強機體代謝，並且在早晚間要注意保暖，及時添加衣物。感冒後更要及時就醫。

二、胃腸道疾病

人體在受到冷空氣刺激以後，胃酸的分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，如果不注意飲食及生活規律，很容易引發胃酸、腹脹、腹瀉等胃腸道疾病。因此在冬季要適時添加衣物，注意保暖。同時要注意飲食調養，多攝入暖胃開胃的食物，以清淡飲食為宜，並細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸道負擔。

三、關節炎

入冬後，一方面濕氣蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發生外寒內濕的關節痛症。老年人特別是有關節疾病患者要格外注意保暖，避免長時間待在寒冷潮濕的環境中，且避免關節過分活動。飲食上營養要均衡，注意補充鈣質及維生素。如關節炎發作，局部熱敷、按摩、理療均可起緩解作用。