猴王抓耳

爬牆摸耳患者面對牆壁站立，用雙手或單手沿牆壁緩緩向上爬摸，使上肢儘量上舉，然後再緩緩退下，回到原處，反覆進行。或者以一側手指越過頭頂摸對側耳朵，兩手交替進行，每天反覆20次以上。 (十二生肖 /shengxiao/)

鍛鍊功效：預防肩周炎，鍛鍊上肢靈活性。