金牛嚼草

步驟簡單，只需像牛一樣咀嚼食物，保持足夠耐心和信心。“囫圇吞棗”式的咀嚼不但不利於腸胃對食物營養物質消化吸收，還會帶來一系列健康危害。所以吃東西時，要慢慢體會“牛嚼”節奏。 (十二生肖 /shengxiao/)

鍛鍊功效：金牛嚼草有助消化、防腦衰的功效。食物在口腔切割研磨越充分，食物顆粒就越細小，其與消化酶接觸的面積就越大，越有利消化。口水津液有“金津玉液”、“瓊漿玉泉”等甘霖美名。唾液中有一種唾液腺激素，能刺激人體造血機能，延緩身體各組織器官的衰老。唾液中還含有腮腺激素，具有強筋健骨和預防老化作用。咀嚼功能與大腦中樞相互關聯，咀嚼時通過頜關節運動，使腦循環暢通，加強大腦皮質活化，從而預防腦老化和老年性痴呆。