立夏節養心養肝正氣足

立夏節養心養肝正氣足

五一小長假,在艷陽天中倏忽而過,三天時間,恐怕很多人還玩得不盡興。這幾日京城的氣溫陡升,驕陽下,熱浪襲人,已讓人感覺到夏天的味道了。還是節氣合了景,周日5月5日就是立夏了。每年公曆5月5日至7日間,當太陽位於黃經45°時,就是夏季的第一個節氣——立夏。“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”顧名思義,立夏是指夏季開始。但是,各地冷暖不同,入夏時間自然也不一致。按氣候學的說法,連續五天平均氣溫高於22℃為夏季的標準。就連北方,離氣候學意義上的夏季還有一段時間,現在還是不要太貪涼。

立夏不是個普通的節氣,這天是漢族民間很重視的傳統節日,稱之為“立夏節”。“夏”即“大”之意,是指春天播種的植物已經直立長大了。與立春時東郊迎春一樣,古代立夏也有迎夏儀式。立夏這天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,“立夏之日,迎夏於南郊,祭赤帝祝融”的儀式。這時君臣一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要著朱紅色,以表祈盼豐收、生活平安、美好的願望。宮廷里“立夏日啟冰,賜文武大臣”。冰是上年冬天貯藏的,由皇帝賜給百官。在民間,立夏日人們則喝冷飲來消暑。江南水鄉在立夏這天有烹食嫩蠶豆的習俗。

近代民間,有嘗新和秤人之習,此日人們把將熟之小麥、大麥穗在火上烤熟吃,以享新麥之鮮;或用秤秤人之輕重以祈福。立夏節民間嚴禁家人坐在門檻上。許多人還習以立夏日的陰睛測一年的豐歉,認為立夏時下場雨最好,不然便會“立夏不下,旱到麥罷”、“立夏不下雨,犁耙高掛起”。

舊時,鄉間用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”,後演變改為倭豆肉煮糯米飯,菜有莧菜黃魚羹,稱吃“立夏飯”。用紅茶或胡桃殼煮蛋,稱“立夏蛋”,相互饋送。用彩線編織蛋套,掛在孩子胸前,或掛在帳子上。小孩以拄立夏蛋作戲,以蛋殼堅而不碎為贏,現稱“斗蛋”。尚有以五色絲線為孩子系手繩,稱“立夏繩”。是日,寧波習俗要吃“腳骨筍”,用烏筍燒煮,每根三四寸長,不剖開,吃時要揀兩根相同粗細的筍一口吃下,說吃了能“腳骨健”(身體康健)。再是吃軟菜(君踏菜),說吃後夏天不會生痱子,皮膚會像軟菜一樣光滑。

立夏節氣之前,氣溫迅速回升,降水量增加,濕熱交加,這個時候肝臟處於旺盛狀態,要儘量避免補肝過度,調養應以養肝柔肝為主。此外,應注意保持充足的睡眠,早睡早起、靜心養肝。在飲食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多選擇一些健脾祛濕、生津養肝的飲食。日常飲用蜂蜜、花草茶、山藥薏米芡實粥等可以護肝健脾。

立夏時節,時值乾卦,自然界陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,肝氣漸弱,心氣漸強,此時的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。立夏以後飲食原則是“春夏養陽”,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養,又起到強心的作用。此時飲食宜清淡,以低脂、易消化、富含纖維素為主,多吃蔬果、粗糧,油膩辛辣的食物要少吃。平時可多食芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、西紅柿等;少吃動物內臟、肥肉等,少食過鹹的食物,如鹹魚、鹹菜等。此時要為安度酷暑早做準備,使身體各器官功能正常,以達到“正氣充足,邪不可乾”的境界。

立夏後,隨著氣溫升高,人們容易出汗,“汗”為心之液,要注意不可過度出汗,運動後要適當飲溫水,補充體液。戶外運動不要過於劇烈,可選擇相對平和的運動,如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

立夏節養心養肝正氣足相關內容

周公解夢大全查詢

相關解夢:

{ "vars": { "account": "UA-78075135-2" }, "triggers": { "trackPageview": { "on": "visible", "request": "pageview" } }}