心理療法一覧
心理療法是指通過心理學理論和方法來幫助個體解決心理問題、改善情緒狀態、提升生活質量的治療方式。以下是一些常見的心理療法：
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認知行為療法（CBT）
認知行為療法通過改變個體的負面思維模式和行為習慣來改善情緒和行為問題。它常用於治療抑鬱症、焦慮症、強迫症等。 -
精神分析療法
由弗洛伊德創立，通過探索個體的潛意識衝突和童年經歷，幫助患者理解並解決內心深處的心理問題。 -
人本主義療法
強調個體的自我實現和成長，注重治療師與患者之間的真誠關係。代表人物包括卡爾·羅傑斯（Carl Rogers）的「來訪者中心療法」。 -
正念療法（MBCT/MBSR）
通過正念冥想練習，幫助個體專注於當下，減少對負面情緒的執著。常用於治療抑鬱症復發和壓力管理。 -
家庭系統療法
關注家庭成員之間的互動和關係，通過改善家庭系統來幫助個體解決心理問題。 -
辯證行為療法（DBT）
專門用於治療邊緣性人格障礙，結合認知行為療法和正念技巧，幫助患者調節情緒和改善人際關係。 -
藝術療法
通過繪畫、音樂、舞蹈等藝術形式，幫助個體表達情感和探索內心世界。 -
遊戲療法
主要用於兒童，通過遊戲的方式幫助孩子表達情感、解決心理問題。 -
眼動脫敏與再加工療法（EMDR）
通過眼動刺激幫助個體處理創傷記憶，常用於治療創傷後應激障礙（PTSD）。 -
存在主義療法
關注生命的意義、自由、孤獨等哲學問題，幫助個體面對生活中的根本問題。 -
敘事療法
通過重新講述個人故事，幫助個體發現新的視角和可能性，從而改變對問題的看法。 -
團體療法
在團體環境中進行心理治療，通過與他人的互動和支持，幫助個體解決心理問題。 -
暴露療法
主要用於治療恐懼症和焦慮症，通過逐步暴露於恐懼源，幫助個體克服恐懼。 -
解決問題療法（SPT）
聚焦於解決當前的具體問題，幫助個體制定實際可行的解決方案。 -
心理動力療法
基於精神分析理論，但更注重當前的心理衝突和人際關係問題。
每種心理療法都有其獨特的理論背景和適用領域，治療師會根據患者的具體情況選擇最合適的療法。