心理治療的｢防衛機轉｣是什麼

心理治療中的「防衛機制」是指個體在面對壓力、焦慮或衝突時，無意識地採取的心理策略，以保護自我免受情感上的傷害。這些機制通常由弗洛伊德的精神分析理論提出，並由後來的心理學家進一步發展和擴展。防衛機制可以幫助個體暫時緩解內心的痛苦，但如果過度使用或長期依賴，可能會導致心理問題或行為異常。

常見的防衛機制包括：

1. 壓抑（Repression）：將令人不安的想法或記憶從意識中排除，壓抑到潛意識中。
2. 否認（Denial）：拒絕接受現實中的某些事實或感受，以避免面對痛苦。
3. 投射（Projection）：將自己無法接受的情感或衝動歸因於他人。
4. 合理化（Rationalization）：用看似合理的解釋來為自己的行為或感受辯護，以減輕內心的衝突。
5. 轉移（Displacement）：將對某一對象的情緒轉移到另一個較為安全的對象上。
6. 升華（Sublimation）：將不被社會接受的情緒或衝動轉化為社會認可的行為或活動。
7. 反向形成（Reaction Formation）：表現出與內心真實感受完全相反的行為或態度。
8. 退行（Regression）：在壓力下，退回到早期發展階段的行為模式。

在心理治療中，識別和理解這些防衛機制對於幫助個體更好地應對內心的衝突和壓力至關重要。通過治療，個體可以學會更健康的方式來處理情感和壓力，從而減少對防衛機制的依賴。