婦女心理健康線上課程系列六

婦女心理健康線上課程系列六：擁抱自我，綻放生命光彩

課程簡介:

本系列課程旨在關注女性心理健康，幫助女性朋友們更好地認識自我、接納自我，並在面對生活挑戰時，保持積極樂觀的心態，活出自信與精彩。系列六將聚焦於「自我關懷」和「生命意義」兩大主題，引導學員探索內在力量，找到生命的方向與價值。

課程目標:

• 了解自我關懷的重要性，學習自我關懷的技巧。
• 探索生命的意義，找到屬於自己的人生目標。
• 提升自我價值感，增強面對挑戰的信心。
• 建立積極正向的生活態度，活出精彩人生。

課程內容:

模塊一：擁抱自我，從關懷開始

• 自我關懷的定義與重要性
• 自我批評 vs. 自我關懷
• 學習自我關懷的技巧：正念冥想、自我對話、善待自己
• 練習：自我關懷日記、寫給自己的一封信

模塊二：探索生命意義，綻放生命光彩

• 生命意義的定義與重要性
• 探索生命意義的方法：價值觀澄清、生命故事回顧、設定人生目標
• 面對生命中的挑戰與挫折
• 練習：生命之輪、價值觀排序、設定SMART目標

模塊三：活出自信與精彩

• 提升自我價值感的方法
• 建立積極正向的生活態度
• 培養感恩之心
• 練習：感恩日記、積極自我肯定、建立支持系統

課程形式:

• 線上視頻課程：由專業心理諮詢師講授，內容生動易懂。
• 互動練習：提供實用的練習工具，幫助學員將所學應用於實際生活。
• 線上討論區：學員可以分享學習心得，互相支持鼓勵。

適合對象:

• 希望提升自我關懷能力的女性
• 正在尋找生命意義和方向的女性
• 想要活出自信與精彩的女性

課程時間:

• 每週一次，每次1.5小時，共6週。

報名方式:

• 請登錄我們的官方網站進行報名。

讓我們一起學習，擁抱自我，綻放生命光彩！