交互作用心理學

互動作用心理學（Transactional Analysis，簡稱TA）是一種心理學理論和方法，由美國精神科醫生埃里克·伯恩（Eric Berne）在20世紀50年代提出。該理論主要研究人與人之間的互動模式，強調個體在社互動動中的心理狀態和行為表現。

核心概念

1. 自我狀態（Ego States）
   伯恩將人的心理狀態分為三種自我狀態：

   • 父母自我狀態（Parent）：反映個體從父母或權威人物身上學到的態度、行為和價值觀。
   • 成人自我狀態（Adult）：基於現實和理性，處理當前問題的狀態。
   • 兒童自我狀態（Child）：反映個體童年時期的感受、行為和反應。

2. 互動作用（Transactions）
   互動作用是指人與人之間的溝通模式。伯恩將互動作用分為三種類型：

   • 互補互動作用（Complementary Transactions）：雙方的自我狀態相互匹配，溝通順暢。
   • 交叉互動作用（Crossed Transactions）：雙方的自我狀態不匹配，導致溝通中斷或衝突。
   • 隱性互動作用（Ulterior Transactions）：表面是一種溝通，實際隱藏另一種意圖。

3. 心理遊戲（Games）
   心理遊戲是指人們在互動中重複出現的負面模式，通常導致不良結果。這些遊戲往往是為了滿足某種心理需求，但最終會引發衝突或傷害。

4. 生活腳本（Life Script）
   生活腳本是個人在童年時期形成的關於自己、他人和世界的信念和計畫。這些腳本會影響個體的一生，決定其行為模式和人生選擇。

套用領域

互動作用心理學廣泛套用於心理諮詢、教育、管理和人際關係等領域。它幫助個體理解自己的行為模式，改善溝通技巧，提升自我認知，從而實現更好的心理健康和人際關係。

總結

互動作用心理學通過分析個體在互動中的心理狀態和行為模式，為理解人類行為提供了獨特的視角。它不僅是一種理論工具，也是一種實用的心理治療方法，幫助人們擺脫負面模式，建立更健康的生活和關係。