擺脫睡眠障礙

眠障礙最多的就是失眠，只要每周有3個晚上睡不著就算。據精神科醫生指出，失眠不只被當成疾病的症狀（如憂鬱、慢性疼痛等），近來發現它還可能是種疾病，不容忽視。

另外，打鼾及呼吸中止症也會讓你睡不好，甚至可能威脅生命。睡眠障礙原因多，已不是一顆安眠藥可以解決的事，臨床中，近五成的病人可以透過行為或認知療法改善。