我們都不喜歡做噩夢，我們都喜歡做好夢，做美夢。陳鵬一直在探討的就是如何能讓夢更為我們所控制，即便無法控制，能把握住方向也行。 事實證明，美夢是可以掌握的，這裡，大家 和大家分享一些心得。欲做美夢或者不想做噩夢，有些操作是必須的。

睡前不能做的幾點是：飽餐，激烈運動，看戰鬥片恐怖片感情豐富的人看悲情片，看CCTV國際新聞(大家知道的，CCTV只要播國際新聞，人家總沒好事)，看與兇手恐怖之類的書，聽搖滾聽悲情音樂。

睡前需要做的事是：把自己的睡覺的地方整得清潔舒適，把白天要做的事放到一邊，洗個熱水澡，清潔身體，腳泡熱水10分鐘，有皮膚乾燥症狀的抹點潤膚產品。

做好這些以後，你希望做哪一類的美夢呢?你的期許又是什麼呢?

事業成功之美夢

睡前枕邊或者床頭櫃放你最崇拜的成功人士書籍或者玩偶，深呼吸並默念“我是成功人士”直到睡著。

戀愛成功之美夢

睡前將你追求的對象照片或者其他紀念物放枕邊或者床頭櫃，如果有對方送的小飾品，如果能捏在手上的，則捏在手上。深呼吸並默念“XXX,你是我的人。”直到睡著。

追求婚姻之美夢

如果屬於同居狀態，則睡前親吻一下你的戀人，男的摟著女的睡覺，如果是女的則躲進男人懷裡。閉上眼睛深呼吸默念“我要XXX成為我的老婆(公)”直到睡著。如果非同居狀態，則親下照片吧，手裡拽點或摸著對方贈送的飾物或者衣物，閉上眼睛深呼吸默念“我要XXX成為我的老婆(公)”直到睡著。

輕鬆生活之美夢

喝一杯紅酒或者牛奶，選擇最舒服的姿勢把自己放倒，如果有在音樂聲中睡覺的習慣，則打開音樂，放最輕鬆的慢音樂，閉上眼睛，放鬆，深呼吸，默數鼻息的次數直到睡著。此做法可以作為日常睡眠的一個好習慣。

對於其他場景的一些追求，則皆有對應方法，其中細節不一一言表。也許你這么操作不會馬上湊效，但卻是一個善意的牽引，只要你認真執行操作，你會發現你能掌握你的夢了。 (周公解夢 )

有美夢相隨，善莫大焉!