血型a 最適合能保持輕鬆的簡單柔軟體操

　　性格分析

　　審慎行事具自省心與強力忍功的a型人，是完美主義者，而且會有些神經質，也因如此，所以只要身上一出現了丁點的贅肉，就會花容失色，對於自己認同的事，便會一板一眼的努力執行，這種人容易給自己壓力，體制也大都屬於“竹竿”型，消化系統不太好。

　　飲食習慣

　　若遇到用餐時的氣氛不是很愉快，a型血的人必定食慾大減，胃痛也經常發生，長久下去，就成為不折不扣的清瘦美人，但一旦壓力過大，a型血人心理潰決時，也可能出現暴飲暴食的情況。

　　最佳減肥建議

　　a型血的人建議將目標降至可控制的範圍，保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計畫最是適合，例如健美操、游泳、跑步等運動，再配合低脂飲食，或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝，快快樂樂迎向窈窕!

　　瘦身成功率95%

　　身材易胖區：a型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不夠豐滿!a型人不適合競爭性的運動，因此保持輕鬆心情，每星期做幾次運動就可以，最適合的減肥運動是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。

　　飲食建議：a型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，大多數肥胖的a型人平時肯定都是“食肉動物”。所以a型人想要瘦下來，也不必為此而一點肉類也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之，若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過 了。

　　★促進體重增加的食物★

　　肉類：不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素

　　乳製品：抑制營養素代謝、增加黏液分泌

　　小麥：抑制胰島素效能、影響熱量利用

　　★促進體重減少的食物★

　　蔬菜油：幫助有效消化、防止水腫

　　大豆食物：幫助有效消化、快速新陳代謝、發揮免疫功能最大效益

　　蔬菜：含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動

　　鳳梨：增加熱量利用、增加腸道活動