前面我們在討論睡眠的兩種狀態時就對睡眠過程中會出現的一些身體狀況做了細緻的分析。做夢是人體一種正常的生理和心理現象，如果不做夢那又意味著什麼呢?

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗，檢測睡眠者腦電波，在他們進入睡眠時喚醒他們不讓他們繼續做夢。長期進行該實驗後，數據顯示破壞人正常的做夢狀態會破壞人體機能反應，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力等等，而植物神經系統機能被減弱，不良的心理反應頻頻騷擾，出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等等。顯而易見，睡眠質量的好壞直接是保證機體正常活力的重要因素之一。

人們在做夢時主要是大腦右半球活動占優勢，而清醒時則是左半球占主導地位，因此一天24個小時，人類需要活動和睡眠，使醒與夢交替出現，可以促進神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

如果我們的睡眠過程真的不做夢，很可能意味著我們一直處於正相睡眠狀態，這時候人並非真正休息狀態。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。最近的研究成果亦證實了這個觀點，很多人睡覺不做夢可能是因為大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。如果長期無夢睡眠，就值得人們警惕了。當然，若長期噩夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。