A、15分：你沒有壓力;

B、16—30分：你有輕度壓力，需調試自己的情緒了;

C、31—45分：你有中度壓力，除自我調節外，還可以尋求心理諮詢師的幫助; (心理測試 /test/)

D、46—60分：你已經處於重度壓力之下，建議尋求心理諮詢師或精神科醫生的幫助，做心理諮詢或者根據情況做治療。