0―10分：精神壓力程度：★☆☆☆☆

5分以下，說明你是一個懂得調劑情緒、對生活狀態比較滿意的人。但如果得分在5分以上、10分以下，並且覺得生活缺乏刺激、簡單沉悶、動力不大的話，還是要好好分析一下問題的原因。雖然煩悶是件正常的事情，但防微杜漸總是沒錯的。不如參考一下我們6月號雜誌上推薦的“綠色減壓法”。

11―15分：精神壓力程度：★★★☆☆

雖然某些時候你感到壓力較大，但仍可應付。其實各行各業的人都有壓力，每個人都認為自己的壓力很大。一個有壓力的人，如果家庭不錯，多少可以減壓。一旦家庭不和睦，壓力就會增大。

所以不管你工作有多忙，都要與家人多交流，一起吃飯，不然你的壓力就會更大。不管是工作上還是家庭上的壓力，最重要的是我們對生活的態度：是逃避還是面對，是淡然還是執著。

16分或以上：精神壓力程度：★★★★★ (心理測試 /test/)

你的壓力偏高，趕快反省一下壓力來源並尋求解決的方法吧。與朋友多交流、改變看待事物的角度、尋找減壓的方式、以及向心理醫生尋求幫助等等都是可行的方法。