1A—2B—3C—4D：“和自己說話”絕不是精神紊亂或過度憂鬱的表現!不信?無論教堂中面壁的懺悔者，還是寺廟中念念有詞的祈福者，都是在對自己傾訴過程中獲得解脫。“真正能溫暖自己的是自己的體溫。”“和自己說點事”與“事事都向別人傾訴”相比，前者不會使你的隱私過分公開，為你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時，不妨試著和自己說說心裡話。

1B—2C—3D—4A：寵物對女人的意義絕不僅僅是愛心泛濫時的玩伴，尤其當你無人傾訴時，寵物絕對是最佳“情緒垃圾桶”，更是最認真的聆聽者。它們不會變身“軍師”影響你的判斷力，並且絕對會替你保守秘密。不要把與寵物分享秘密解讀為“孤單”，它們真的會對你的情緒感同身受，還會表現出更多肢體語言，比如舔你的手，給你一些安慰，讓你感到舒心、放鬆。

1C—2D—3B—4C：把心中煩惱寫成一篇日記，你就會發現，煩惱已消減一半;全部寫完，這件一直讓你糾結的事，嚴重性已大大降低!”寫感受時，你會對整件事情進行完整思考，因此寫完後，煩惱就被留在日記中，你甚至感到沒必要再“想起”這件事。如果把文字公布在網路blog上，你還能得到讀者建議。一來一往的互動可以更好地帶領你的心做一次心靈spa。 (心理測試 /test/)

1D—2A—3C—4B：替代療法”是一種康復過程，是對抗壓力後帶來的影響，可以幫你恢復身心平衡。但首先，你要找到適合自己的“替代療法”。比如留意一下，自己什麼時候壓力重重，什麼時候又心情舒暢。當你發現購物時不會感到任何壓力，就可以在需要傾訴時用購物替代;如果發現只要和家人在一起就能心情平靜，可以在煩惱時多和家人相處。