Rem睡眠與夢有何關聯

REM（快速眼動）睡眠與夢的關係密切，是睡眠周期中與夢境最為相關的階段。以下是REM睡眠與夢的主要關聯：

1. 夢境的高發期
   REM睡眠是夢境最頻繁的階段。研究表明，約80%的夢境發生在REM睡眠期間。這些夢境通常情節複雜、情感豐富且生動，容易被記住。

2. 大腦活動活躍
   REM睡眠期間，大腦的活動水平與清醒時相似，尤其是與情緒、記憶和視覺相關的區域。這種高活躍性為夢境的產生提供了生理基礎。

3. 身體痳痺
   REM睡眠時，身體處於暫時性痳痺狀態（稱為「REM肌張力缺失」），以防止人們在夢中做出動作傷害自己。這種機制使得夢境可以在不受干擾的情況下進行。

4. 情緒處理與記憶整合
   REM睡眠被認為與情緒調節和記憶整合有關。夢境可能幫助大腦處理白天積累的情緒和記憶，從而促進心理健康和學習能力。

5. 睡眠周期的重複性
   REM睡眠在夜間多次出現，每次持續約20-25分鐘，且隨著睡眠時間的推移逐漸延長。因此，夢境也會在夜間多次出現，且後半夜的夢境可能更加複雜和深刻。

總之，REM睡眠是夢境的主要發生階段，其獨特的生理和神經活動為夢的形成提供了條件，並在情緒調節和記憶整合中發揮重要作用。