Positive psychology正向心理學

正向心理學（Positive Psychology）是心理學的一個分支，由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）在20世紀末提出，主要研究人類的積極品質、幸福感和心理優勢。與傳統心理學側重於治療心理疾病和問題不同，正向心理學關注的是如何幫助人們實現更充實、更有意義的生活。

正向心理學的核心內容包括以下幾個方面：

1. 積極情緒：研究快樂、滿足、感恩等積極情緒對個體心理健康的影響，以及如何通過培養這些情緒來提升生活質量。

2. 心理優勢與美德：探討人類普遍存在的心理優勢（如勇氣、智慧、仁愛等）以及如何運用這些優勢來實現個人成長和幸福。

3. 意義與目標：研究如何通過設定有意義的目標和追求人生意義來增強幸福感。

4. 積極關係：強調人際關係對幸福感的重要性，探討如何建立和維護健康、支持性的社會關係。

5. 心流體驗：研究個體在專注投入某項活動時產生的「心流」狀態，以及這種狀態對幸福感和個人成長的促進作用。

正向心理學的套用範圍廣泛，包括教育、職場、臨床心理學等領域。通過培養積極情緒、發揮個人優勢、建立良好關係以及追求有意義的目標，正向心理學為提升個人和社會的幸福感提供了科學依據和實踐方法。

總的來說，正向心理學為人們提供了一種全新的視角，幫助人們關注生活中的積極面，從而實現更健康、更幸福的生活。