Perma正向心理
PERMA模型是由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）提出的一個正向心理學框架，旨在幫助人們理解和提升幸福感。PERMA代表了五個構成幸福感的要素：
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P - Positive Emotion（積極情緒）：積極情緒是幸福感的基石，包括快樂、滿足、愛和感恩等。通過培養積極情緒，人們可以增強心理韌性，更好地應對生活中的挑戰。
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E - Engagement（投入）：投入指的是完全沉浸在某一活動中，體驗到「心流」狀態。這種狀態通常發生在人們從事自己擅長且感興趣的活動時，能夠帶來深層次的滿足感。
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R - Relationships（人際關係）：良好的人際關係是幸福感的重要來源。與家人、朋友和同事建立深厚的情感聯繫，能夠提供支持、歸屬感和安全感。
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M - Meaning（意義）：找到生活的意義和目標，能夠讓人感到自己的存在有價值。無論是通過工作、家庭還是社區服務，有意義的生活能夠帶來持久的幸福感。
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A - Accomplishment（成就）：實現目標和取得成就是幸福感的重要組成部分。無論是個人目標還是職業目標，達成這些目標能夠增強自信和滿足感。
通過關注和提升這五個要素，人們可以更全面地提升自己的幸福感，過上更加充實和有意義的生活。