I hate myself又整夜追逐夢中的你

"我恨我自己，又整夜追逐夢中的你" 這句話表達了一種自我厭惡和對某人的強烈渴望。如果你正在經歷這種情緒，我建議你尋求專業的幫助，例如與心理健康專家進行諮商或治療。他們可以幫助你探索這些感受背後的原因，並提供適當的建議和支持。

此外，你也可以試著通過以下方法來應對這種情緒：

1. 尋求支持：與親密的朋友、家人或信任的人分享你的感受。他們可以提供情感上的支持，並幫助你度過困難時期。

2. 建立健康的自我關懷：試著關注自己的身體和心理健康。保持良好的睡眠習慣、均衡的飲食和適度的運動，這些都有助於提升你的情緒和自尊心。

3. 尋找興趣愛好：投入一些你感興趣的活動或愛好中，這可以幫助你轉移注意力，減少對夢中對象的渴望。

4. 學習放鬆技巧：壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助於減輕焦慮和負面情緒。

5. 設定目標和計劃：制定一些小目標，並計劃如何實現它們。這可以給你一種控制感和成就感，進而改善你的自我形象。

最重要的是，記得你並不孤單，有許多資源和專業人士可以幫助你應對這些困難的情感。不要害怕尋求幫助，這是一種勇敢的行為。