Abc心理理論
ABC心理理論是由美國心理學家阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）提出的理性情緒行為療法（REBT）的核心概念之一。該理論旨在解釋情緒和行為如何受到個體對事件的認知和信念的影響。ABC模型由三個主要部分組成：
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A（Activating Event）：激活事件，指的是外部發生的具體事件或情境。這個事件本身並不直接導致情緒或行為反應，而是通過個體的認知和信念系統產生影響。
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B（Beliefs）：信念，指個體對激活事件的解釋、評價和認知。這些信念可以是理性的（符合現實、邏輯和適應性），也可以是非理性的（不切實際、極端或消極）。信念決定了情緒和行為的反應方式。
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C（Consequences）：後果，指由信念引發的情緒和行為反應。情緒可能包括焦慮、憤怒、抑鬱等，行為可能表現為逃避、攻擊或積極應對等。
埃利斯強調，並非事件本身直接導致情緒和行為反應，而是個體對事件的信念和解釋起到了關鍵作用。通過識別和改變非理性信念，個體可以改善情緒狀態和行為反應，從而實現心理健康的提升。
ABC理論在心理治療中被廣泛套用，幫助個體理解情緒困擾的根源，並通過認知重構來改善心理健康。