酸葡萄效應屬于哪種心理防御機制

酸葡萄效應屬於心理學中的「合理化」心理防禦機制。這種機制指的是個體在面對無法實現的目標或無法獲得的事物時，通過貶低其價值或重要性來減輕內心的失落感和挫敗感。例如，當一個人未能獲得某個職位時，他可能會告訴自己「那個職位其實並不好」，以此來緩解自己的失望情緒。

合理化是一種常見的心理防禦方式，幫助個體在面對現實與期望之間的差距時，保持心理平衡。通過這種方式，人們能夠避免直接面對自己的不足或失敗，從而保護自尊心。然而，過度依賴合理化可能會阻礙個體的成長，因為它可能讓人忽視真正需要改進的地方。