酸葡萄心理屬于什么技巧

酸葡萄心理屬於一種自我防禦機制，也被稱為「合理化」或「自我安慰」。這種心理技巧的核心在於，當個體無法實現某個目標或獲得某樣東西時，會通過貶低目標或事物的價值來減輕內心的失落感和挫敗感。例如，一個人未能得到心儀的工作，可能會告訴自己「那個工作其實並不適合我」或「那家公司並不好」，以此來緩解內心的失望。

這種心理技巧在心理學中被視為一種應對策略，幫助個體在面臨挫折時保護自尊心，避免過度焦慮或抑鬱。然而，長期依賴這種機制可能會導致個體逃避現實，無法正視問題並採取積極的行動去解決。因此，適度的自我安慰是有益的，但過度使用則可能阻礙個人的成長與發展。