逃避心理學書籍

逃避心理學是心理學的一個分支，主要研究人們在面對壓力、困難或不如意時，為何會選擇逃避而非正面應對，以及這種行為對個人心理健康的影響。以下是一些關於逃避心理學的書籍推薦：

1. 《逃避自由》（Escape from Freedom） - 埃里希·弗洛姆（Erich Fromm） 這本書探討了現代人在面對自由時所產生的焦慮與逃避行為，並分析了這種行為背後的社會與心理因素。

2. 《拖延心理學》（Procrastination: Why You Do It, What to Do About It Now） - 簡·博克（Jane B. Burka）和萊諾拉·袁（Lenora M. Yuen） 這本書深入探討了拖延行為的心理根源，並提供了實用的建議來幫助讀者克服拖延。

3. 《逃避心理學：為什麼我們總是選擇逃避》（The Psychology of Escape） - 約翰·M·格羅斯曼（John M. Grohol） 這本書分析了人們在面對壓力、焦慮和恐懼時選擇逃避的心理機制，並提供了應對策略。

4. 《逃避與面對：如何克服逃避行為》（Avoidance and Approach: How to Overcome Avoidance Behavior） - 史蒂文·C·海斯（Steven C. Hayes） 這本書介紹了接受與承諾療法（ACT），幫助讀者學會面對而非逃避生活中的挑戰。

5. 《逃避的藝術：如何停止逃避並開始生活》（The Art of Escape: How to Stop Running and Start Living） - 大衛·D·伯恩斯（David D. Burns） 這本書提供了具體的技巧和策略，幫助讀者克服逃避行為，並學會積極面對生活中的困難。

這些書籍不僅能幫助你理解逃避行為的心理機制，還能提供實用的方法來應對和克服這種行為。希望這些推薦對你有所幫助！