輕鬆駕馭意志力史丹佛大學最受歡迎的心理素質課

《輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》是一本由凱莉·麥高尼格（Kelly McGonigal）所著的書籍，該書基於她在史丹佛大學開設的同名課程內容。這本書深入探討了意志力的科學原理，並提供了實用的策略來幫助讀者增強自我控制能力，從而更好地管理壓力、克服拖延症、達成目標並改善生活質量。

麥高尼格在書中結合了心理學、神經科學和經濟學的研究成果，解釋了意志力是如何運作的，以及為什麼我們有時會失去控制。她提出了多種方法來訓練大腦，以增強意志力，包括冥想、自我監控、設定明確目標和建立支持系統等。

這本書不僅適合那些希望提高個人效率和自我管理能力的人，也對任何有興趣了解人類行為和心理學原理的讀者具有啟發性。通過閱讀這本書，讀者可以學習到如何在日常生活中應用這些策略，從而更有效地控制自己的行為和情緒，實現個人和職業生活的目標。