認知行為治療是實證心理治療嗎

認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一種廣泛應用且具有大量實證支持的心理治療方法。它被認為是實證心理治療（Evidence-Based Practice, EBP）的代表之一，因為其療效和有效性已通過大量的科學研究和臨床試驗得到驗證。

CBT的核心理論認為，個體的情緒和行為受到其認知（即思想和信念）的影響，因此通過改變負面或不合理的認知，可以改善情緒和行為問題。這種治療方法被應用於多種心理障礙的治療，例如憂鬱症、焦慮症、強迫症、創傷後壓力症候群（PTSD）等。

實證心理治療強調治療方法需基於科學證據，而CBT的療效已通過隨機對照試驗（RCTs）、系統性回顧和元分析（Meta-Analysis）等嚴謹的研究方法得到證實。因此，CBT不僅被視為一種有效的治療方法，也被許多專業機構和治療指南推薦為首選治療方案之一，例如美國心理學會（APA）和英國國家健康與臨床優化研究所（NICE）。