記憶與遺忘心理學

記憶與遺忘心理學是心理學的一個重要分支，研究人類如何獲取、存儲、檢索和遺忘信息。以下是該領域的主要內容：

1. 記憶的類型

• 感覺記憶：通過感官接收信息，持續時間極短（約1秒）。
• 短時記憶：信息在意識中短暫保持（約20-30秒），容量有限（7±2個信息單位）。
• 長時記憶：信息長期存儲，容量幾乎無限，分為：
  • 顯性記憶（陳述性記憶）：包括對事實和事件的記憶。
  • 隱性記憶（非陳述性記憶）：包括技能和習慣的記憶。

2. 記憶的過程

• 編碼：將信息轉化為大腦可處理的形式。
• 存儲：將編碼後的信息保存在大腦中。
• 檢索：從存儲中提取信息。

3. 遺忘的原因

• 衰退理論：記憶隨時間減弱。
• 干擾理論：新舊信息相互干擾。
• 提取失敗：信息仍在存儲中，但無法檢索。
• 動機性遺忘：心理防禦機制導致主動遺忘。

4. 影響記憶的因素

• 注意力：注意力越集中，記憶效果越好。
• 情緒：強烈情緒（正面或負面）增強記憶。
• 重複與練習：重複和練習有助於信息從短時記憶轉入長時記憶。

5. 記憶的增強方法

• 聯想記憶法：通過聯想幫助記憶。
• 分塊記憶法：將信息分成小塊，便於記憶。
• 間隔重複：通過間隔複習鞏固記憶。

6. 遺忘的積極作用

• 簡化信息：遺忘有助於忽略不重要的信息，減輕認知負擔。
• 適應環境：遺忘使個體能夠更新記憶，適應新情況。

7. 記憶障礙

• 失憶症：由腦損傷或心理創傷引起的記憶喪失。
• 阿爾茨海默病：漸進性記憶和認知功能退化。

記憶與遺忘心理學的研究不僅幫助理解記憶機制，還為改善記憶和治療記憶障礙提供了理論依據。