訓覺不停發夢

如果你經常做夢，這可能是正常的睡眠模式的一部分。大多數人在夜間會做四到五個夢，這些夢通常發生在快速眼動（REM）睡眠階段。在這個階段，大腦活動增加，肌肉放鬆，這時人們通常會做夢。

然而，如果你發現自己每晚都在做夢，或者夢境乾擾了你的睡眠質量，這可能是一個問題。長期做夢過多可能與壓力、焦慮、抑鬱或其他心理健康問題有關。此外，藥物副作用、睡眠呼吸中止症、睡眠癱瘓等睡眠障礙也可能導致做夢過多。

如果你擔心做夢過多影響了你的睡眠質量和生活質量，建議你去看醫生或睡眠專家，以獲得正確的診斷和治療。在某些情況下，改變睡眠習慣，如保持規律的睡眠時間、創造一個安靜和黑暗的睡眠環境、避免睡前飲用咖啡因和酒精等，也可能有助於減少做夢並改善睡眠質量。