褪黑激素做夢

褪黑激素（Melatonin）是一種由大腦中的松果體分泌的激素，它在調節睡眠-覺醒週期和促進睡眠方面發揮著重要作用。褪黑激素的水平在晚上上升，幫助人們感到疲倦並準備入睡，而在白天則下降，使人們保持清醒。

做夢是睡眠的一個自然組成部分，它發生在快速眼動（REM）睡眠階段。做夢是正常的睡眠過程的一部分，它有助於記憶和情緒處理。褪黑激素並不是直接影響做夢的激素，但它可以通過幫助人體進入睡眠狀態間接影響做夢。

有些人可能會在睡前服用褪黑激素補充劑來幫助他們入睡，這可能會影響他們的睡眠結構，包括做夢的頻率和強度。然而，目前的研究表明，褪黑激素對做夢的影響很小，而且通常是暫時的。長期服用褪黑激素補充劑的人可能會發現他們的夢境模式恢復正常。

總之，褪黑激素對睡眠有重要影響，但它不是直接影響做夢的激素。做夢是睡眠的自然組成部分，它們受到許多因素的影響，包括情緒、健康狀況和睡眠質量。