自控力:斯坦福大學廣受歡迎心理學課程

《自控力：史丹福大學廣受歡迎心理學課程》是史丹福大學心理學家凱利·麥格尼格爾（Kelly McGonigal）所著的一本心理學書籍。這本書基於她在史丹福大學開設的同名課程，旨在幫助讀者理解和提升自控力，從而更好地管理壓力、情緒和行為。

書中結合了心理學、神經科學和行為經濟學的研究成果，提出了許多實用的策略和技巧，幫助讀者在日常生活和工作中增強自控力。麥格尼格爾教授通過生動的案例和科學實驗，解釋了自控力的運作機制，並提供了具體的行動建議，例如如何應對誘惑、如何設定目標、如何克服拖延等。

這本書不僅適合普通讀者，也受到了心理學專業人士的廣泛認可。它通過科學的方法和實用的建議，幫助讀者在個人成長、職業發展和人際關係中取得更好的平衡和成功。