自卑心理的定義

自卑心理是指個體在自我評價過程中，對自己能力、外貌、社會地位等方面產生負面認知，導致自我價值感降低的一種心理狀態。這種心理狀態通常源於個體在成長過程中經歷的挫折、失敗或被他人貶低等負面經歷，進而形成對自我能力的懷疑和對他人評價的過度敏感。

自卑心理的表現包括：過度關注他人的評價、害怕失敗、迴避挑戰、自我否定、缺乏自信等。長期處於自卑狀態可能影響個體的心理健康，導致焦慮、抑鬱等情緒問題，甚至影響社交、學業或職業發展。

然而，自卑心理並非不可克服。通過積極的自我反思、建立合理的自我認知、培養自信心以及尋求社會支持，個體可以逐步改善自卑心理，提升自我價值感，從而更好地應對生活中的挑戰。