經常夢游是怎么回事

夢遊，也稱為睡行症，是一種在睡眠中進行的複雜行為。它通常發生在深度睡眠階段，即非快速眼動（NREM）睡眠的第三和第四階段。夢遊者可能會從床上坐起、行走，甚至進行更複雜的活動，如穿衣、開門或進食，而他們對此並無意識。

夢遊的原因尚未完全明確，但研究表明，它可能與遺傳、睡眠不足、壓力、焦慮、藥物或酒精使用、以及某些健康狀況有關。兒童比成人更容易出現夢遊，這可能與他們的神經系統尚未完全成熟有關。

如果夢遊行為頻繁發生，或者夢遊者可能會對自己或他人造成傷害，建議諮詢醫生或睡眠專家。他們可能會建議進行睡眠研究，以排除其他睡眠障礙，並提供適當的管理策略，如改善睡眠衛生、減少壓力、避免酒精和咖啡因等。在某些情況下，醫生可能會考慮藥物治療。