精神面心理防衛機轉

精神面心理防衛機轉（Psychological Defense Mechanisms）是指個體在面對壓力、焦慮或內在衝突時，無意識地採取的心理策略，以保護自我免於情感上的傷害。這些機轉由精神分析學派的創始人佛洛伊德（Sigmund Freud）提出，並由其女兒安娜·佛洛伊德（Anna Freud）進一步發展。以下是一些常見的心理防衛機轉：

1. 壓抑（Repression）
   個體將痛苦或不愉快的記憶、情感或衝動壓入潛意識中，以避免意識到這些內容。例如，一個人可能忘記童年時期的創傷經歷。

2. 否認（Denial）
   個體拒絕接受現實中的某些事實或情境，以避免面對痛苦或焦慮。例如，患者可能拒絕承認自己患有嚴重疾病。

3. 投射（Projection）
   個體將自己無法接受的情感、衝動或特質歸因於他人。例如，一個對他人有敵意的人可能認為別人都對他有敵意。

4. 反向作用（Reaction Formation）
   個體以與內心真實感受相反的方式表現出來，以避免面對真實的情感。例如，一個人可能對自己討厭的人表現出過度的友好。

5. 合理化（Rationalization）
   個體為自己的行為或情感找到看似合理的解釋，以掩蓋真實的動機。例如，考試失敗的人可能歸咎於試題太難，而非自己準備不足。

6. 昇華（Sublimation）
   個體將不被社會接受的衝動或情感轉化為社會可接受的行為。例如，將攻擊性轉化為運動競技的動力。

7. 轉移（Displacement）
   個體將情感或衝動從原始對象轉移到另一個較為安全的對象上。例如，一個人在工作中受氣後，回家對家人發脾氣。

8. 退行（Regression）
   個體在面對壓力時，行為或情感退回到早期發展階段。例如，成年人在面對壓力時可能表現出孩子般的依賴行為。

9. 認同（Identification）
   個體模仿或採納他人的特質或行為，以增強自我價值感或安全感。例如，青少年可能模仿偶像的行為或風格。

10. 理智化（Intellectualization）
    個體以過度理性或分析的方式處理情感，以逃避情感上的痛苦。例如，面對親人去世時，一個人可能專注於葬禮的細節安排，而非感受悲傷。

這些心理防衛機轉在短期內可能有助於減輕焦慮或壓力，但長期過度依賴可能導致心理問題或阻礙個人成長。理解這些機轉有助於個體更好地認識自己的情感與行為模式，並在必要時尋求專業幫助。