積極心理學ppt

以下是關於積極心理學的PPT內容大綱，供您參考：

積極心理學PPT大綱

1. 封面

  • 標題：積極心理學（Positive Psychology）
  • 副標題：探索幸福與潛能的科學
  • 圖片：與幸福、正向情緒相關的圖片（如微笑、陽光、大自然等）

2. 目錄

  1. 積極心理學的定義與起源
  2. 核心概念與研究領域
  3. 幸福與正向情緒
  4. 優勢與美德
  5. 流動體驗（Flow）
  6. 積極心理學的應用
  7. 結論與反思

3. 積極心理學的定義與起源

  • 定義：
    積極心理學是一門研究人類幸福、優勢與潛能的科學，旨在幫助人們過上更有意義的生活。
  • 起源：
    由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）於1998年提出，作為心理學的新興領域，專注於人類的積極面而非病理問題。

4. 核心概念與研究領域

  • 三大支柱：
    1. 正向情緒（如快樂、滿足、感恩）
    2. 個人優勢與美德（如勇氣、智慧、仁慈）
    3. 正向機構與社群（如家庭、學校、職場）
  • 研究領域：
    • 幸福感（Well-being）
    • 心理韌性（Resilience）
    • 意義與目的（Meaning and Purpose）

5. 幸福與正向情緒

  • 幸福的分類：
    1. 享樂型幸福（Hedonic Happiness）：追求快樂與舒適
    2. 實現型幸福（Eudaimonic Happiness）：追求意義與自我實現
  • 提升幸福感的方法：
    • 練習感恩
    • 培養樂觀思維
    • 建立正向人際關係

6. 優勢與美德

  • VIA性格優勢分類：
    由塞利格曼與彼得森（Peterson）提出，包含24種性格優勢與6大美德：
    1. 智慧與知識
    2. 勇氣
    3. 仁慈
    4. 正義
    5. 節制
    6. 超越
  • 應用：發現並發揮個人優勢，提升生活滿意度。

7. 流動體驗（Flow）

  • 定義：
    由米哈里·契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，指完全投入某項活動時的忘我狀態。
  • 特徵：
    • 高度專注
    • 時間感消失
    • 挑戰與技能平衡
  • 如何進入流動狀態：
    • 設定明確目標
    • 選擇適合的挑戰
    • 即時回饋

8. 積極心理學的應用

  • 個人層面：
    • 提升幸福感與生活滿意度
    • 培養心理韌性
  • 教育領域：
    • 正向教育（Positive Education）
    • 培養學生的優勢與品格
  • 職場應用：
    • 提升員工敬業度
    • 創造正向工作環境

9. 結論與反思

  • 總結：
    積極心理學提供了一個全新的視角，幫助我們關注生活中的積極面，並通過科學方法提升幸福感與潛能。
  • 反思問題：
    • 如何將積極心理學應用於自己的生活？
    • 你認為幸福是目標還是過程？

10. 參考資料

  • 書籍：
    • 《真實的幸福》（Authentic Happiness）－馬丁·塞利格曼
    • 《流動：最優體驗心理學》（Flow）－米哈里·契克森米哈伊
  • 網站：
    • 積極心理學中心（Positive Psychology Center）
    • VIA性格優勢測驗

希望這份大綱能幫助您製作一份完整的積極心理學PPT！

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