積極心理學是什麼

積極心理學是一門研究人類積極情緒、特質和行為的科學領域。它關注的是如何幫助人們實現幸福、滿足感和心理上的繁榮，而不僅僅是解決心理問題或治療心理疾病。積極心理學的核心在於探索人類的正向特質，如樂觀、韌性、感恩、創造力、勇氣和智慧等，並研究這些特質如何促進個人的幸福和社會的和諧。

積極心理學的起源可以追溯到20世紀末，由馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）等心理學家提出。他們認為，心理學不應僅僅關注病理和缺陷，而應更多地關注人類的優勢和潛能。積極心理學的研究方法包括實驗、調查和干預研究，旨在通過科學的方法來理解和提升人類的幸福感。

積極心理學的套用非常廣泛，包括教育、工作場所、臨床心理學和個人發展等領域。例如，在教育中，積極心理學可以幫助學生培養積極的學習態度和情緒管理能力；在工作場所，它可以提升員工的工作滿意度和團隊合作精神；在臨床心理學中，它可以作為傳統治療的補充，幫助患者建立更積極的生活態度。

總的來說，積極心理學提供了一種新的視角，強調通過培養積極的心理特質和情緒來提升個人的整體幸福感和生活質量。