積極心理學基礎是什麼
積極心理學是一門研究人類幸福、優勢和積極品質的學科，其基礎可以追溯到以下幾個核心概念和原則：
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關注積極體驗：積極心理學強調研究人類的積極情緒，如快樂、滿足、希望和愛，而不是僅僅關注心理問題和疾病。通過理解這些積極體驗，可以幫助人們提升生活質量。
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優勢與美德：積極心理學認為每個人都有獨特的優勢和美德，如勇氣、智慧、善良和創造力。識別和培養這些特質可以幫助個體更好地應對生活中的挑戰。
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幸福感：幸福感是積極心理學的核心主題之一。它包括主觀幸福感（如生活滿意度）和心理幸福感（如自我實現和意義感）。研究如何提升幸福感是積極心理學的重要目標。
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積極關係：積極心理學強調人際關係的重要性，尤其是支持性、積極的關係對個人幸福的影響。健康的關係可以增強個體的心理韌性。
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意義與目標：積極心理學認為，找到生活的意義和設定明確的目標是獲得幸福的關鍵。通過追求有意義的目標，個體可以體驗到更深層次的滿足感。
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心理韌性：積極心理學研究如何幫助人們在面對逆境時保持積極心態，並通過培養心理韌性來應對生活中的挑戰。
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正念與當下：正念是積極心理學中的一個重要概念，強調關注當下、接納現實，並通過正念練習來提升心理健康。
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科學方法：積極心理學基於科學研究和實證數據，強調通過實驗和觀察來驗證理論，從而為實踐提供科學依據。
積極心理學的基礎在於通過科學的視角，探索和推廣人類的積極品質和幸福源泉，幫助個體和社會實現更高質量的生活。