瞓覺發開口夢

睡覺時做夢是正常的生理現象。人在睡眠過程中會經歷不同的睡眠階段，其中包括快速眼動（REM）睡眠和非快速眼動（NREM）睡眠。做夢通常發生在REM睡眠階段，這個階段大腦活動較為活躍，類似於清醒狀態。

開口夢，也就是在睡眠中說夢話，通常發生在淺睡眠階段，即NREM睡眠階段。說夢話可能是由於大腦在睡眠時仍然保持一定的活動水平，導致語言中樞被激活。這種現象通常是無害的，但如果頻繁發生或伴隨其他睡眠障礙，可能需要諮詢醫生。

保持良好的睡眠習慣，如保持規律的睡眠時間、避免睡前過度興奮、創造一個舒適的睡眠環境等，有助於提高睡眠質量，減少說夢話的情況。如果睡眠問題持續存在，建議尋求專業的醫療幫助。