睡覺做夢多

做夢是睡眠中正常的一部分，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。做夢多可能有多種原因，包括：

1. 壓力：壓力大的人可能會做更多的夢，或者更容易記得他們的夢。

2. 睡眠質量：睡眠質量差的人可能會做更多的夢，或者更容易記得他們的夢。

3. 藥物：某些藥物，如抗抑鬱藥，可能會導致做夢增多。

4. 生理變化：如更年期或孕期激素水平的變化，也可能導致做夢增多。

5. 遺傳因素：有些人可能天生就比其他人更容易做夢。

如果你發現自己做夢很多，並且它影響了你的睡眠質量或日常功能，你可能需要尋求專業幫助。一個良好的睡眠衛生習慣，如保持規律的睡眠時間，創造一個安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境，以及避免睡前過度刺激（如電子螢幕使用），可能有助於減少做夢並改善睡眠質量。