睡眠發夢

發夢，或者稱為做夢，是睡眠中的一種常見現象。做夢是大腦活動的一種表現，通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦的神經活動變得更加活躍，眼肌會快速移動，心率和呼吸也會出現不規則變化。

做夢的內容可以多種多樣，從日常生活的情景到完全虛構的情節都有可能出現在夢中。做夢的意義至今尚未完全明確，但有一些理論認為做夢可能是大腦對白天經歷的信息進行組織、整合和處理的一種方式。

做夢是正常的生理現象，大多數人在一晚的睡眠中會做4-6次夢。然而，由於我們通常在REM睡眠階段結束時醒來，所以我們可能只記得最後一次做的夢。

有些人可能會擔心自己做夢太多或者夢境不愉快，但除非做夢影響到白天的正常生活，否則這通常不是一個需要擔心的問題。如果你發現自己因為做夢而影響到睡眠質量或者日常生活，可以考慮咨詢醫生或睡眠專家。