睡眠癱瘓相反夢遊

睡眠癱瘓（Sleep Paralysis）和夢遊（Sleepwalking）是兩種不同的睡眠障礙，它們的表現和影響截然不同。

睡眠癱瘓： 睡眠癱瘓是一種睡眠障礙，發生在睡眠轉換的過程中，通常是從快速眼動睡眠（REM sleep）轉換到清醒狀態時。在這種情況下，個體處於半夢半醒的狀態，意識清醒但身體卻無法移動。這種感覺可能非常可怕，因為個體會感到無法控制自己的身體，有時還會伴隨著幻覺或壓迫感。睡眠癱瘓通常持續幾十秒到幾分鐘，然後個體就會完全清醒過來。

夢遊： 夢遊是一種睡眠障礙，發生在非快速眼動睡眠（NREM sleep）階段。在夢遊期間，個體會在睡眠中起身行走，甚至進行一些日常活動，如穿衣、開門或吃東西。夢遊者通常表情茫然，對周圍環境沒有意識，並且在事後對自己的行為沒有記憶。夢遊通常發生在睡眠的前三分之一階段，也就是深度睡眠階段。

總結來說，睡眠癱瘓是意識清醒但身體無法移動的狀態，而夢遊則是睡眠中起身行走或進行其他活動的行為。兩者雖然都是睡眠障礙，但它們的發生階段、表現和影響都不同。