眠夢時間

眠夢時間，通常指的是人們在睡眠中經歷夢境的那段時間。人類的睡眠周期包括快速眼動（REM）睡眠和非快速眼動（NREM）睡眠兩個階段。夢境主要發生在REM睡眠階段，這個階段的特點是眼球快速轉動、腦電波活躍，與清醒狀態相似。

一個完整的睡眠周期大約持續90分鐘，其中包括NREM睡眠和REM睡眠。在整夜的睡眠中，人們通常會經歷4到6個這樣的周期，每個周期中的REM睡眠時間逐漸增加。因此，眠夢時間在整個睡眠中所占的比例會隨著睡眠的深入而增加。

值得注意的是，雖然每個人都會做夢，但並不是所有的夢境都能被記住。人們通常只記得醒來前最後一個REM睡眠階段的夢境。此外，眠夢時間的長度和質量受到多種因素的影響，包括個體的生理狀態、心理壓力、睡眠環境等。

了解眠夢時間對於研究睡眠質量、夢境內容以及相關的心理和生理現象具有重要意義。科學家們通過觀察和分析眠夢時間，可以更好地理解人類的睡眠機制和夢境的功能。