真夢

真夢，又稱清醒夢，是指在睡眠中意識到自己正在做夢的狀態。在這種狀態下，做夢者能夠在一定程度上控制夢境的內容和發展。真夢的概念最早由荷蘭醫生弗雷德里克·范·伊登在1913年提出，並在後來的心理學和神經科學研究中得到了廣泛關注。

真夢的發生通常與快速眼動（REM）睡眠階段有關，這是睡眠周期中最活躍的腦波活動階段。在這個階段，大腦的活動與清醒時相似，但身體卻處於痳痺狀態，以防止人們在夢中做出實際動作。

研究表明，通過特定的訓練和技巧，如現實檢查、夢境日記和冥想，人們可以提高進入真夢狀態的機率。真夢不僅為人們提供了一種探索潛意識的方式，還被用於治療噩夢、心理創傷以及提高創造力和問題解決能力。

然而，真夢的科學研究仍處於初步階段，其機制和潛在套用仍需進一步探索。儘管如此，真夢無疑為人類理解夢境和意識提供了新的視角。