發夢

發夢，又稱為做夢，是指在睡眠中大腦皮層活躍而產生的心理現象。做夢是正常睡眠的一部分，幾乎每個人每晚都會做夢，雖然有些人可能不記得他們的夢境。

做夢的確切原因尚不完全清楚，但研究表明，它可能與大腦的資訊處理、情緒調節和記憶鞏固有關。在快速眼動睡眠（REM sleep）階段，大腦活動增加，肌肉放鬆，這時人們通常會做更生動、更情緒化的夢。

做夢的內容可以多種多樣，包括日常經歷、情感、記憶、幻想和創意元素。夢境可以是有意義的、混亂的、愉快的或可怕的，它們可以反映個人的潛意識想法、擔憂、願望和創意。

雖然做夢通常不會影響睡眠質量，但有時做夢過多或做過於生動的夢可能會導致睡眠質量下降或睡眠障礙，如噩夢或夢遊症。在這種情況下，可能需要尋求醫療專業意見。