產前憂鬱癥心理測驗

產前憂鬱症是孕婦在懷孕期間可能經歷的一種情緒障礙，可能表現為持續的情緒低落、焦慮、失眠、食慾改變等症狀。為了幫助孕婦了解自己的心理狀態，以下是一個簡單的心理測驗，供參考。請注意，此測驗不能替代專業醫生的診斷，若有疑慮，請及時諮詢心理醫生或產科醫生。

產前憂鬱症心理測驗

請根據過去兩周內的感受，回答以下問題。每個問題有四個選項，選擇最符合你情況的答案。

1. 我感到情緒低落或悲傷。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

2. 我對日常活動失去了興趣或樂趣。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

3. 我感到焦慮或緊張。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

4. 我難以入睡或睡眠質量差。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

5. 我感到疲倦或精力不足。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

6. 我對未來感到無望或悲觀。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

7. 我難以集中注意力或做決定。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

8. 我感到內疚或自責。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

9. 我的食慾發生了明顯變化（增加或減少）。

   • A. 幾乎沒有
   • B. 有時
   • C. 經常
   • D. 幾乎總是

10. 我有自殺或自殘的念頭。

    • A. 幾乎沒有
    • B. 有時
    • C. 經常
    • D. 幾乎總是

評分標準

• 每個問題選A得0分，B得1分，C得2分，D得3分。
• 將所有問題的得分相加，得到總分。

結果分析

• 0-9分：情緒狀態較為穩定，無明顯憂鬱症狀。
• 10-19分：可能存在輕度憂鬱情緒，建議關注情緒變化，適當放鬆或尋求支持。
• 20-30分：可能存在中度或重度憂鬱症狀，建議儘快諮詢心理醫生或產科醫生，尋求專業幫助。

注意事項

• 此測驗僅供參考，不能作為診斷依據。
• 若得分較高或感到不適，請及時與醫生溝通，避免延誤治療。
• 家人和朋友的支持對孕婦的情緒健康非常重要，建議多與親友交流，保持積極心態。

希望每位準媽媽都能以健康的身心狀態迎接新生命的到來！