無夢的睡眠

無夢的睡眠通常指的是在睡眠過程中沒有明顯的夢境體驗。睡眠分為幾個階段，包括非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。夢境主要發生在REM睡眠階段，而NREM睡眠階段則較少或幾乎沒有夢境。

無夢的睡眠並不意味著睡眠質量差，反而可能是身體和大腦得到充分休息的表現。NREM睡眠階段對於身體的修復、免疫系統的增強以及記憶的鞏固非常重要。因此，即使沒有夢境，這種睡眠狀態仍然對健康有益。

然而，如果長期缺乏夢境或REM睡眠，可能會對心理健康產生負面影響，因為REM睡眠與情緒調節和創造力有關。因此，保持健康的睡眠周期，包括適當的REM和NREM睡眠，對於整體健康至關重要。