為何常做夢
做夢是睡眠過程中常見的現象，它通常發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。以下是一些可能導致常做夢的原因：
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睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量不佳的人可能會更容易做夢，因為他們的睡眠結構被打亂，導致更多的清醒夢境或記憶夢境。
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壓力與情緒：壓力、焦慮、抑鬱或其他強烈的情緒狀態可能會導致更多的夢境，因為這些情緒在睡眠中得到表達。
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藥物和飲食：某些藥物，如抗抑鬱藥、抗精神病藥或刺激性物質（如咖啡因）可能會影響睡眠，導致更多的夢境。
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生理變化：身體的生理變化，如激素水平變化、發燒或疼痛等，可能會影響睡眠質量，從而增加做夢的頻率。
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遺傳因素：有些人可能遺傳了更容易做夢的傾向。
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個人習慣：某些習慣，如睡前看書、看電視或使用電子設備，可能會影響睡眠質量，從而增加做夢的頻率。
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心理因素：個人的心理狀態和思維模式可能會影響夢的內容和頻率。
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睡眠階段：快速眼動睡眠階段是做夢最活躍的階段，如果這個階段較長或較頻繁，可能會導致更多的夢境。
需要注意的是，做夢本身是正常的生理現象，通常不需要擔心。但是如果夢境嚴重乾擾了睡眠質量和生活質量，或者伴隨著其他睡眠障礙的症狀，建議諮詢醫生或睡眠專家。