為什麼會每天做夢

每天做夢是正常的生理現象，因為睡眠期間大腦並沒有完全休息，而是處於一種活躍狀態。做夢是睡眠的一個重要組成部分，它發生在快速眼動睡眠（REM sleep）階段。在這個階段，大腦的神經活動變得非常活躍，眼肌快速運動，心率和呼吸節奏也會發生變化。

做夢是心智整理和處理白天經歷的一種方式，它有助於記憶的鞏固和情緒的調節。此外，做夢也被認為有創意和問題解決的功能，有時人們在夢中會找到在清醒時無法解決的答案。

每個人每晚可能會做四到五個夢，每個夢持續幾分鐘。然而，由於睡眠慣性（sleep inertia）和記憶回憶的限制，人們通常只會記得最後一個或兩個夢。睡眠慣性是指從深度睡眠中醒來時，大腦需要時間重新調整到清醒狀態，這時記憶可能還沒有完全形成，因此夢的細節很容易被遺忘。

有些人可能會發現他們記得的夢比其他人多，這可能與個人的睡眠質量、睡眠環境、心理狀態以及記憶力有關。記得做夢的人可能更容易被夢中的情緒或刺激驚醒，或者他們可能有更好的回憶技巧。

總之，每天做夢是正常的睡眠行為，它對心智和情感的健康有著重要的作用。