為什麼會多夢易醒
多夢易醒是一種常見的睡眠障礙，可能與多種因素有關。以下是一些常見的原因：
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心理壓力：焦慮、抑鬱或其他情緒問題可能導致睡眠質量下降，表現為多夢和易醒。心理壓力會激活大腦的警覺系統，使人在睡眠中難以完全放鬆。
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生活習慣：不規律的作息時間、過度使用電子設備、睡前攝入咖啡因或酒精等都可能干擾睡眠。這些因素會影響大腦的睡眠-覺醒周期，導致睡眠淺且易醒。
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環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等外部環境因素也可能影響睡眠質量，使人容易醒來或頻繁做夢。
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生理因素：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停、胃酸反流、慢性疼痛等，可能導致睡眠中斷。此外，激素變化（如更年期）也可能影響睡眠。
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飲食因素：睡前吃得過飽或空腹都可能影響睡眠。某些食物（如辛辣食物）也可能刺激神經系統，導致多夢或易醒。
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藥物影響：某些藥物（如抗抑鬱藥、降壓藥等）可能影響睡眠結構，導致多夢或易醒。
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睡眠周期紊亂：快速眼動（REM）睡眠期間是做夢的主要階段，如果睡眠周期被打亂，可能導致多夢或易醒。
如果多夢易醒的情況持續存在並嚴重影響生活質量，建議諮詢醫生或睡眠專家，進行進一步評估和治療。