為什麼我都不會做夢dcard

做夢是睡眠中的一種正常現象，大約有三分之二的夜間睡眠時間會經歷快速眼動睡眠（REM sleep），這時大腦會開始活躍，並可能會開始做夢。然而，並不是每個人都會記得他們的夢，或者有些人可能根本不會注意到自己做夢了。

如果你不記得做夢，或者認為自己不做夢，可能有幾個原因：

1. 遺忘：大多數人會在醒來後不久遺忘他們的夢。這是一種常見的現象，因為夢境通常是非線性的，而且我們在醒來時往往會立即轉移注意力到日常活動上。

2. 睡眠階段：如果你在非快速眼動睡眠階段醒來，你可能不會記得做夢，因為這個階段通常與較少的情緒和較少的夢境活動相關。

3. 睡眠質量：睡眠不足或睡眠質量差的人可能會減少做夢的機會，或者至少減少對夢的記憶。

4. 個人差異：有些人可能天生就比較不容易記得夢境。

如果你想要提高對夢的記憶，可以試試以下方法：

• 保持睡眠日誌，記錄你的睡眠模式和可能的夢境。
• 在睡前設置一個鬧鐘，計劃在REM睡眠階段醒來，這通常在睡眠後的90分鐘到2小時。
• 創造一個舒適的睡眠環境，以促進良好的睡眠質量。
• 早上醒來後，立即寫下你的夢境，即使你記得的只是片段。

如果你仍然發現自己很少或幾乎不做夢，並且擔心這可能是某種健康問題的徵兆，建議咨詢醫生或睡眠專家。有時候，長期抑鬱、焦慮或睡眠障礙等情況可能會影響做夢的頻率和記憶。